随着夜晚变长，白天变短，确保我们获得身体保持健康所需的足够营养是至关重要的。
这就是维生素D的作用，这是英国国家医疗服务体系和政府建议每个人在冬季服用的一种补充剂。
维生素D扮演着几个重要的角色，包括支撑骨骼、牙齿和肌肉。英国国家医疗服务体系(NHS)警告称，维生素d缺乏会导致儿童佝偻病等畸形，成人则会出现骨软化症，导致骨痛。
我们维生素D的主要来源是阳光。然而，在苏格兰和英国其他地区，我们只有在4月到9月之间才能获得足够的阳光，让我们的身体产生维生素D。
从10月到3月，我们经常不得不依赖含有维生素D的食物，但通常仅从饮食中获得足够的维生素D是具有挑战性的。因此，政府建议每个人在秋季和冬季考虑每天补充维生素D。
这一建议是基于营养科学咨询委员会(SACN)的建议，该委员会根据科学证据向政府提供独立建议。据《每日记录》报道，根据苏格兰公共卫生部的说法，包括儿童在内的每个人都应该考虑每天服用含有10微克(10微克)维生素D的补充剂。
维生素D补充剂很容易获得，不会让你倾家荡产。在亚马逊上，一罐4000国际单位的维生素D软胶囊售价6.79英镑。在Vitabiotics上，一包4000IU的维生素D补充剂，共96片，售价6.15英镑，每片约6便士。
根据建议，维生素D缺乏的高风险人群、1至4岁的儿童以及每天摄入配方奶粉不超过500毫升的婴儿，应该全年每天服用维生素D补充剂。
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希望本篇文章《英国国家医疗服务体系呼吁民众在今秋冬季补充关键维生素》能对你有所帮助！
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